Selbstschutztraining für Frauen
Wissen wie man sich schützt
Notwehrrecht
Der Gesetzgeber erlaubt dir, dich und andere zu verteidigen. Hier lernst du die wichtigsten Rechtsgrundlagen dafür.
Grundpositionen und Schrittfolgen
Lerne die richtige Beinstellung und Schrittarbeit, damit du unter Druck nicht zu Boden fällst.
Abwehrtechnik
Übe, Griffe an Kleidung und Körper zu vermeiden, die Umgebung wahrnehmen und in Richtung Fluchtweg zu bewegen. Lerne die Abwehr typischer Schlägerangriffe.
Selbstschutz für Frauen
Bei diesem Selbstverteidigungstraining kann jede Frau lernen, wie sie sich sowohl körperlich als auch geistig zur Wehr setzt. Nur durch das Erlernen geeigneter Techniken und Strategien kommen Frauen aus der Rolle des Opfers heraus. Dabei ist Selbstverteidigung nicht nur eine Frage gezielter Abwehrtechniken, sondern auch eine Frage des Vertrauens in die eigenen psychischen und körperlichen Fähigkeiten und Stärken. Ihr Selbstvertrauen und Ihr Mut zur Zivilcourage werden somit in diesem Training gestärkt.
- Stimme und Körpersprache
- sicheres Auftreten
- Status und Verhalten
- Distanzen und Grenzen
- Aufmerksamkeit im Alltag
- Ursachen von Gewalt, Täterverhalten
- Grundsätze der Selbstverteidigung
- Konzepte, Taktiken, Techniken, Übungen zur Selbstverteidigung
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursgebühr: 15€ pro Einheit
5er Karte 65€ 10er Karte 120€
jeden Dienstag von 19:30-21:00 Uhr in der Pyramide Bochum Herner Str. 299, 44809 Bochum
Training mit einem erfahrenden Coach
Kundenstimmen
Schreibe mir eine Nachricht
Christian Kotulla-Pohl
Nach meinem Training wirst du im Alltag aufmerksamer
sein und die Situation innerhalb weniger
Sekunden beenden können.